Le régime cétogène: un guide du keto diet pour débutant
Le régime cétogène (ou keto diet, pour faire court) est un régime faible en glucides et riche en graisses qui offre de nombreux avantages pour la santé. En fait, plus de 20 études montrent que ce type de régime peut vous aider à perdre du poids et à améliorer votre santé ( 1 source ). Les régimes cétogènes peuvent même avoir des avantages contre le diabète, le cancer, l’épilepsie et la maladie d’Alzheimer (sources 2 , 3 , 4 , 5 ). Voici un guide détaillé pour débutant du régime keto. Qu’est-ce qu’un régime cétogène? Le régime cétogène est un régime très faible en glucides et riche en graisses qui partage de nombreuses similitudes avec les régimes Atkins et faibles en glucides . Cela implique de réduire considérablement l’apport en glucides et de le remplacer par des graisses. Cette réduction des glucides met votre corps dans un état métabolique appelé cétose . Lorsque cela se produit, votre corps devient incroyablement efficace pour transformer les graisses en éne